Yoga du monde
Par Indie Air Yoga
Yoga Doux
Le yoga doux est idéal pour celles et ceux qui souhaitent commencer ou reprendre le sport en douceur, s'éveiller au "lâcher prise" et qui ne souhaitent pas forcément une pratique sportive et/ou dynamique.
Parfaitement adapté aux débutants, ou après un problème de santé, le yoga doux permet une pratique qui apporte de la souplesse et de l’harmonie, tout en douceur.
Ici, la pratique se veut plus lente, méditative et axée sur le bien être corporel: selon les envies et les besoins des élèves, le cours peut être adapté.
Se réveiller en douceur, démarrer sa journée en conscience, ou tout simplement prendre un temps pour soi, le yoga doux nous propose de revenir à l'essentiel: être à l'écoute de notre corps en posant un regard bienveillant sur notre monde intérieur.
Créativ' vinyasa flow
Moins protocolaire que le yoga Ashtanga, la pratique du Vinyasa yoga reste dynamique, tout en laissant une grande place à la créativité.
Le Vinyasa flow est une pratique rythmée, ou les mouvements sont synchronisés avec la respiration, créant ainsi une séquence fluide et continue de postures.
Ainsi, à chaque inspiration et expiration, le corps associe un mouvement tout en fluidité, Permettant d'atteindre un "état de flow": la pratique permet alors au corps de s'exprimer tout en se rapprochant d'un état méditatif.
Chez Indie Air Yoga, la créativité et la sensibilité de chacun et chacune est mise à l'honneur: les postures sont proposées et les élèves sont invités à créer leurs propres transitions, en écoutant leurs corps et leurs envies.
Petit plus chez Indie: le flow est pratiqué en musique!
